인천광역시자살예방센터

가족이나 가까운 사람에게 알리기

일단 자살이 의심되면 확신이 들지 않더라도 현실적으로 위험에서 벗어날 수 있도록 도와 줄 수 있는
가족이나 친지 등 에게 우선 알리는 것이 필요합니다.
함께 있어주기

중요한 것은 정신건강의학과 전문의 처치가 취해지기 전까지 자살 위험이 있는 사람이 자살 시도를 하지 못하도록 해야 합니다.
함께 있어주면서 자살충동을 스스로 조절하지 못할 때 도움을 주어야 합니다.
자신의 상황 및 감정을 이야기하도록 편안하게 격려합니다.

자살을 생각하고 있는 생각에 대해서 평가하거나 판단하려하지 않고 충분히 공감하는 자세로 들어주는 것이 중요합니다.
자살을 생각하는 사람은 오로지 자살에 몰입된 생각을 객관적으로 바라보고 감정이 환기되는 경험을 할 수 있습니다.
자살에 대해 직접적으로 물어보기

자살에 대한 생각을 직접적이고 구체적으로 물어보며 정보를 얻고 위험성을 판단해야 합니다.
“자살을 시도할 계획을 가지고 있니?
“언제 자살을 시도할 생각이니?”
자살을 시도할 수 있는 위험한 물건이나 상황 가까이 있지 않게 한다.

자살 위험자가 충동적으로 행동할 가능성이 있는 장소에 있지 못하게 하고,
주변에 자살에 사용할 만한 물건도 있지 않게 해야 합니다.
정신건강의학과나 전문상담기관의 도움을 받도록 합니다.

자살의 위험을 낮추는 가장 중요한 방법은 정신건강의학과 전문의를 포함한 자살예방 전문가를
빨리 만나도록 도움을 주는 것입니다.
만약 매우 급한 위기상황이라면?

혼자서 해결하려 하지 말고 112나 119에 도움을 요청해야 합니다.
24시간 자살위기상담 전화 1577-0199에 도움을 요청합니다.

도움 요청기관 보기